건강잡화점

카테고리 없음

나이가 들어도 허리를 꼿꼿하게 하려면 항중력근 관리를 잘해야하는데, 항중력근이란 말그대로 중력에 대항 하는 근육으로 우리 몸을 곧게 세워주는 역할을 합니다. 우리 몸의 많은 종류의 근육 중 자세의 유지·서기·걷는 것과 같은 움직임의 기초가 되는 근육을 「항중력근」이라고 하는데 척추기립근, 복근, 둔근 등이 대표적입니다. 노화로 항중력근의 힘이 약해지면 등이나 허리가 쉽게 구부정해진다. 자세가 나빠지며 보행 속도가 느려지고, 조금만 걸어도 힘들어질 수 있고, 균형감각도 떨어져 걷다가 넘어질 위험 역시 커집니다. 항중력근 1. 척추기립근 항중력근 중 하나인 척추기립근을 단련하려면 평소에 틈틈이 ‘초보자 플랭크’ 자세를 해 줍니다. 엎드린 뒤 발끝은 모아 세운 일반적인 플랭크 자세에서, 팔을 쭉 펴고 무릎은 ..

health-shop book

나를 살리는 생명 리셋 도서의 책소개로 자신의 병을 스스로 치유하고자 하는 이들에게 필요한 한 권의 책! 현직 외과 전문의, 전홍준 원장의 전인치유 및 자가치유 안내서. 45년에 걸쳐 임상에서 검증한 성공적인 치유 원리와 치유 사례, 자가실천법을 모두 담았다. 각종 암, 고혈압, 당뇨, 비만, 심장질환, 간질환, 디스크, 관절통, 각종 피부병, 변비, 비염, 치질, 탈모 등 많은 이들이 앓고 있는 질환부터 루푸스, 베체트병 등 희귀질환에 이르기까지 총 40여 가지가 넘는 질병의 발병 원인을 설명하고 질병별 원인 및 처방, 치유 사례를 일목요연하게 제시한다. 나를 살리는 생명 리셋 도서의 책소개 전홍준 원장은 동료 의사들 사이에서 ‘괴짜 의사’로 통한다. 그는 의학박사이자 현직 외과 전문의이면서도 즉각적인..

health-shop book

완전배출 도서의 책소개로 유튜브 5천만 뷰를 돌파하고 건강분야 40주 연속 1위를 차지한 의 저자 조승우 원장이 새 책을 냈다. 비만과 질병의 원인을 세계 석학들의 명저들을 인용하며, 초등학생도 이해할 수 있을 정도의 쉬운 말로 분석하고 증명해낸다. 완전배출 도서의 책소개 여기 죽다가 살아난 남자가 있다. 사업을 하면서 많은 돈을 벌기도 했다. 정신없이 살았고 고기와 가공식품도 정신없이 먹었다. 말랐던 몸이 80kg까지 불어났고 아프기 시작했다. 진찰을 받아보니 심장이 막히는 관상동맥질환이었다. 병원에서 시키는 대로 약도 먹고 시술도 했지만 소용이 없었다. 자연치유와 인류학 책들을 처음부터 읽기 시작했다. 많은 책을 읽은 후, 병원과 약물로는 비만과 질병 치료가 불가능함을 깨달았다. 지구상의 모든 야생동..

health-shop book

깨어나세요 도서의 책소개로 가수면상태라는 말이 있습니다. 말그대로 하면 수면상태는 아니라는 건데, 그렇다고 자고 있지 않은 상태도 아닙니다. 램수면이라고도 하는데, 깊이 잠든 상태는 아닙니다. 주변의 변화를 의식할 수도 있습니다. 누군가가 말하는게 들립니다. 그런데 그게 꿈인지 아닌지 헷갈립니다. 깨어나세요 도서의 책소개 요즘 수면의 질이 많이 나쁘다 보니 자각몽을 경험하곤 합니다. 꿈을 꾸다가 꿈속에서 꿈이라는 것을 인지하는 겁니다. 자각몽이라고 하면 같은 영화에서나 보는 일이 아닌가 할 수 있는데, 자각몽은 실제 많은 사람들이 한번쯤은 경험하는 현상입니다. 자각몽이라는 게 있다면 자각생이라는 것도 있습니다. 거꾸로 지금 살고 있는 이 삶이 꿈과 같은 것임을 인식하는 것입니다. 장자의 호접몽과도 같습니..