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진짜 건강하려면 운동하지 마라 도서의 책소개로 도서의 책소개로 저자는 치과전문의로서 턱관절 질환 치료를 하면서 우리 몸의 림프에 주목했다. 환자마다 턱 관절 질환의 원인과 증상은 다양했지만 림프의 흐름을 개선하자 증세가 급격하게 호전되었기 때문이다. 림프 케어의 기본 원리는 림프의 흐름을 순환시켜 통증을 없애는 치유법이다. 특별히 애쓰거나 무리하지 않으면서 누구나 혼자서 쉽게 할 수 있는 새로운 건강 관리법이다. 진짜 건강하려면 운동하지 마라 도서의 책소개 운동선수들은 매일 강도 높은 운동을 반복한다. 그런데 운동선수들의 평균 수명은 일반인들보다 짧다. 몸을 너무 많이 혹사하기 때문이다. 요즘에는 일반인들도 운동선수 수준의 격렬한 운동을 한다. 이유는 하나다. 건강하게 살기 위해서. 그런데 초콜릿 복근을..

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약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법 도서의 책소개로의사들도 따라 하는 약 없이 혈당을 낮추는 식사법. 귀찮은 열량 계산이나 공복감 없이 쉽고 간편하게 혈당을 조절하는 식사법과 노하우가 담겨 있다. 저자가 독자적으로 개발한 ‘식전 양배추’를 중심으로 한 식사법을 비롯해 혈당을 올리지 않는 식품과 섭취 방법, 혈당 조절에 도움이 되는 생활습관과 운동, 식전 양배추 레시피까지 친절하게 수록되어 있다. 약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법 도서의 책소개 건강검진에서 ‘혈당이 높다’고 들었거나 당뇨병 진단을 받은 사람이라면 음식 조절은 필수다. 약을 복용한다고 해도 식습관을 개선하지 않으면 효과는 기대하기 어렵다. 많은 사람이 식단을 지키면 혈당이 조절된다는 걸 알지만, ‘식단이 어렵다’라거나 ‘공복감을 참기 ..

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우리는 매일 죽음을 입는다 도서의 책소개로 패션 제품의 유해성이라는 문제의 한쪽 끝에 서구나 한국의 소비자들이 있다면, 다른 한쪽 끝에는 인도나 중국의 의류 노동자들이 있다. 우리는 인도와 중국의 섬유 공장에서 일어나는 불행한 일들이 안 되긴 했지만 우리 자신과는 먼 이야기라고 믿고 싶어 한다. 우리는 매일 죽음을 입는다 도서의 책소개 먹고 바르는 것에 예민한 사람들이 그 어느 때보다 늘고 있다. 유기농 밀가루로 만든 빵을 먹고, 천연 화장품과 세제를 쓰고, 각종 생활용품의 원산지와 성분을 꼼꼼하게 따진다. 가습기 살균제나 라돈 침대 같은 뉴스를 접할 때면 한층 까다로운 눈길로 장바구니를 점검한다. 그런데 이런 우리의 시야에 잘 들어오지 않는 품목이 있다. 바로 옷이다. 깨어 있을 때나 잠잘 때나 24시..

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치매를 낫게 하는 돌봄 교과서 도서의 책소개로 치매에 걸리면 다양한 문제 행동을 일으킨다. 치매 환자의 가족이든 전문 간병인이든 곁에서 수많은 문제 행동에 모두 적절하게 대처하기란 매우 어렵지만, 치매의 유일한 개선책은 환자에게 건네는 말과 돌보는 방식을 올바르게 바꾸는 것이다. 치매를 낫게 하는 돌봄 교과서 도서의 책소개 치료제가 없는 난치병인 치매는 치매 환자 본인뿐 아니라 함께 있는 가족의 삶도 해치는 무서운 질병이다. 인지 기능이 저하된 노인을 끊임없이 옆에서 돌보고 지켜봐야 하는 것은 누구에게나 힘들고 괴로운 일이다. 그러나 이때 아주 사소한 대화나 배려 하나로 상황이 좋아지고 증상까지 호전될 수 있는 반면, 반대로 말 한마디가 치매를 악화하기도 한다. 예를 들어 치매의 진행 상태를 확인하기 위..